#мозг
Что такое СДВГ? СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Проще говоря, это особенность работы мозга, из-за которой человеку бывает сложнее, чем многим другим,...
Читать полностьюЧто такое СДВГ? СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Проще говоря, это особенность работы мозга, из-за которой человеку бывает сложнее, чем многим другим, управлять своим вниманием, импульсами и уровнем активности. Важно сразу оговориться: это не лень и не плохой характер — человек действительно не может просто «взять себя в руки» усилием воли, потому что дело в особенностях нервной системы. Три главных «звоночка». Обычно говорят о трёх блоках симптомов: Невнимательность. Человеку трудно долго сосредотачиваться на задаче, особенно если она рутинная или не очень интересная. Он легко отвлекается на посторонние звуки, мысли или уведомления в телефоне. Может часто терять вещи (ключи, телефон), забывать о встречах или пропускать важные детали в работе. Иногда это выглядит как мечтательность. Гиперактивность. У детей это часто заметно: ребёнок не может усидеть на месте, постоянно двигается, бегает, прыгает. У взрослых двигательная активность часто уходит внутрь — появляется внутреннее беспокойство. Человек может ёрзать на стуле, постукивать ногой или пальцем, ему сложно спокойно сидеть во время долгих совещаний или монотонной работы. Импульсивность. Человек склонен действовать, не подумав о последствиях. Например, может резко уволиться после конфликта, совершить незапланированную крупную покупку, перебивать собеседника в разговоре. Иногда это сопровождается эмоциональной нестабильностью — бурной реакцией на незначительные события. Это не только про детство. Часто СДВГ замечают в школьные годы, но если его не скорректировали, симптомы нередко сохраняются и во взрослом возрасте. Просто у взрослых гиперактивность чаще проявляется не в беготне, а в том самом внутреннем беспокойстве, сложностях с самоорганизацией, планированием и доведением дел до конца. Почему так происходит? Точной одной причины нет — обычно срабатывает комплекс факторов. Среди них: генетическая предрасположенность (если у родителей есть СДВГ, риск у ребёнка выше), некоторые особенности течения беременности и родов, а также возможные травмы или патологии в раннем возрасте. Важное отличие от обычной рассеянности. Временная невнимательность бывает у всех из-за стресса или усталости. А при СДВГ проблемы носят устойчивый характер и заметно мешают в разных сферах: на учёбе, работе, в отношениях. Как ставят диагноз? Просто так, по одному эпизоду, диагноз не ставят. Специалист (психиатр, невролог) проводит комплексную оценку: собирает анамнез, беседует с человеком, иногда просит заполнить опросники или поговорить с близкими, чтобы понять картину в целом. Единого «теста на СДВГ» не существует. Это можно скорректировать. При своевременной поддержке — с помощью терапии, специальных техник организации времени, иногда медикаментозной поддержки — человек учится лучше управлять своими особенностями, и качество жизни заметно улучшается.
Почему мозгу иногда тревожно без причины?Бывает такое: сидишь, вроде всё норм, а внутри будто ток пустили — тревожно, и даже непонятно из‑за чего. Это не значит, что ты «с...
Читать полностьюПочему мозгу иногда тревожно без причины?Бывает такое: сидишь, вроде всё норм, а внутри будто ток пустили — тревожно, и даже непонятно из‑за чего. Это не значит, что ты «с катушек съехал», мозг просто иногда чудит по вполне научным причинам. Сработал древний «режим выживания». У нас в мозгу есть миндалевидное тело — такая штука, которая отвечает за страх. Её главная задача — быстро заметить опасность. В древности это спасало от хищников, а сейчас она может реагировать на ерунду: странный звук, тень, даже пост в ленте. И сразу выдаёт тревогу, хотя реальной угрозы ноль. Гормоны шалят. Когда мозг решает, что опасность есть, он запускает выброс адреналина и кортизола. Тело готовится «драться или бежать»: сердце колотится, ладони потеют, дышать тяжелее. А раз угрозы нет, получается, что тревога есть, а причины — нет. Мозг любит предсказывать и ошибаться. Наш мозг постоянно строит прогнозы, как всё будет дальше. Если ситуация непонятная (например, тишина перед важным звонком), мозгу не хватает данных, и он по умолчанию предполагает худшее. Это такой защитный пессимизм: лучше испугаться зря, чем прозевать опасность. Перегруз и усталость. Если ты долго напрягался, мозг устаёт. Его «тормозная система» (префронтальная кора, которая говорит: «Эй, успокойся, всё ок») работает хуже, а миндалевидное тело, наоборот, становится чувствительнее. И тогда любая мелочь может вызвать волну тревоги. Привычка тревожиться. Если человек часто переживал из‑за разных вещей, мозг запоминает эту дорогу и начинает бегать по ней на автомате. Даже если сейчас всё спокойно, старые нейронные связи сами подкидывают тревожные мысли. Физиология тоже влияет. Иногда тревога без причины связана с банальными вещами: недосып, кофеин, алкоголь, низкий сахар в крови или проблемы с щитовидной железой. Тело даёт сбой, а мозг интерпретирует это как «что‑то не так».
Что такое СДВГ и когда его обнаружили?СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Проще говоря, человеку (чаще ребёнку, но бывает и у взрослых) сложнее, чем многим...
Читать полностьюЧто такое СДВГ и когда его обнаружили?СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Проще говоря, человеку (чаще ребёнку, но бывает и у взрослых) сложнее, чем многим другим, удерживать внимание, контролировать свои порывы и иногда — управлять двигательной активностью. Мозг как будто чуть иначе обрабатывает информацию, из-за чего в поведении и мыслях возникают особенности. Например, ребёнку трудно долго сидеть на уроке, он легко отвлекается на шум за окном, может перебивать других или быстро терять интерес к задаче. У взрослых это часто выглядит как сложности с планированием, прокрастинация, внутреннее беспокойство, даже если физически человек сидит спокойно. А когда его «открыли»? Часто думают, что СДВГ — современное явление, но это не так. Люди замечали такие особенности поведения давно, просто не понимали их природу. 1753 год. Обнаружили текст голландского врача Корнелиуса Альберта Клокхова — это одно из самых ранних упоминаний подобных состояний. 1775 год. Мельхиор Адам Вейкард развил идеи Клокхова и даже назвал соответствующую главу «Недостаток внимания». Кстати, он работал лейб-медиком Екатерины II. 1798 год. Шотландский врач Александр Крайтон в своей работе описал, что у некоторых людей с детства есть неспособность долго концентрироваться на одном деле. 1845 год. Немецкий психиатр Генрих Хоффман выпустил книгу «История непоседы Филиппа». Он описал вымышленного персонажа, но прототипом стал его собственный сын с похожими особенностями. 1902 год. Британский педиатр Джордж Фредерик Стилл прочитал лекции, где подробно описал группу детей с проблемами внимания, самоконтроля, импульсивностью. Многие историки медицины считают эти лекции отправной точкой научного изучения того, что позже назвали СДВГ. 1968 год. Во втором издании американского руководства DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) появилось первое официальное название — «гиперкинетическая реакция детства». 1980 год. В DSM-III термин сменили на «синдром дефицита внимания» (ADD), выделив две формы: с гиперактивностью и без неё. 1987 год. В пересмотренной версии DSM-III вернули название «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (ADHD), объединив все симптомы в один список. Со временем менялось и понимание причин. Сначала многие связывали такое поведение с «минимальными мозговыми дисфункциями» или последствиями перенесённых заболеваний. Позже исследования показали: в основе чаще лежат особенности работы нервной системы, в том числе генетические факторы. Главное, что важно помнить: СДВГ — это не «плохое воспитание» и не черта характера. Это особенность работы мозга, с которой можно научиться жить и которая поддаётся коррекции.
Почему у человека чаще всего болит спина?🦴 Мышцы перенапрягаются. Это самая частая история. Когда мы долго сидим в одной позе — за компьютером, в телефоне, — какие-то мышцы...
Читать полностьюПочему у человека чаще всего болит спина?🦴 Мышцы перенапрягаются. Это самая частая история. Когда мы долго сидим в одной позе — за компьютером, в телефоне, — какие-то мышцы постоянно напряжены, а другие расслаблены. Со временем в перенапряжённой мышце накапливается усталость, могут появиться спазмы, и это даёт боль. То же самое бывает, если спать в неудобной позе или резко сделать неловкое движение. 🦴 Проблемы с самим позвоночником. С возрастом или из-за нагрузок межпозвонковые диски (такие «подушки» между позвонками) начинают изнашиваться — это часто называют остеохондрозом. Диск может истончиться, выпятиться (протрузия) или даже образовать грыжу. Если такое выпячивание давит на нервный корешок, который отходит от спинного мозга, возникает острая, иногда «стреляющая» боль. Ещё могут страдать мелкие суставы между позвонками — они тоже воспаляются и болят. 🦴 Неправильная осанка или искривления. Если человек сутулится, у него есть сколиоз или другие нарушения, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Одни мышцы и связки постоянно находятся в натяжении, другие — перерастянуты. Со временем это приводит к хроническому напряжению и боли. 🦴 Слабый мышечный корсет. Мышцы вокруг позвоночника работают как естественный бандаж: они поддерживают его и гасят нагрузку. Если мышцы слабые (из-за малоподвижного образа жизни), позвоночник становится более уязвимым — даже обычная нагрузка может вызвать дискомфорт или микротравмы. 🦴 Лишний вес. Избыточная масса тела сама по себе увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Тяжёлый физический труд. Поднятие тяжестей, особенно с неправильной техникой (например, резкий наклон с грузом), — частая причина травм: растяжений мышц, связок, смещения позвонков. 🦴 Стресс и психосоматика. Когда мы сильно переживаем, тело невольно напрягается. Хронический стресс может приводить к длительному спазму мышц спины, что и вызывает боль. 🦴 Другие причины. Иногда боль в спине — это «отражённая» боль, то есть она отдаёт туда из другого органа. Например, при проблемах с почками боль может ощущаться в пояснице. Реже причиной становятся инфекции, опухоли, системные заболевания (вроде болезни Бехтерева). 🦴 Небольшой факт для контекста: медицинская статистика показывает, что примерно в 90% случаев боль в спине носит так называемый неспецифический характер — то есть её нельзя свести к одному конкретному диагнозу вроде «грыжи». Чаще всего это комбинация факторов: нагрузка + слабая подготовка мышц + какая-то мелочь вроде неудобного стула. ❗Важное уточнение: если боль сильная, долго не проходит, сопровождается онемением, слабостью в ногах или другими тревожными симптомами — не стоит гадать. Лучше обратиться к врачу, чтобы точно выяснить причину.
👽 Похищали ли кого-нибудь на самом деле инопланетяне?СРАЗУ СКАЖЕМ: нет научно подтверждённых случаев похищения людей инопланетянами. Но истории такие действительно есть — люди о...
Читать полностью👽 Похищали ли кого-нибудь на самом деле инопланетяне?СРАЗУ СКАЖЕМ: нет научно подтверждённых случаев похищения людей инопланетянами. Но истории такие действительно есть — люди о них рассказывают, и в этом есть своя загадка. Вот несколько случаев, которые обсуждали в прессе и уфологических кругах: 👽 Антониу Вилас-Боас (Бразилия, 1957 год). Он рассказывал, что ночью заметил НЛО, после чего несколько гуманоидов забрали его на борт. Там его якобы раздевали, вводили какие-то вещества, а одна из существ вступила с ним в интимную связь. Позже у мужчины появились симптомы, похожие на лучевую болезнь. 👽 Бетти и Барни Хилл (США, 1961 год). Супруги ехали по пустынной дороге и увидели странный свет. Позже, под гипнозом, они «вспомнили», что их забрали на корабль, где проводили обследования: у Барни брали биологический материал, а Бетти вставили иглу в пупок. 👽 Чарльз Хиксон и Кэлвин Паркер (США, 1973 год). Мужчины рыбачили, увидели НЛО, после чего, по их словам, существа с клешнями забрали их на борт и осматривали. У обоих на руках позже обнаружили проколы. 👽 Тревис Уолтон (США, 1975 год). Его коллеги-лесники видели, как его «захватило» свечение, после чего он исчез. Через несколько дней Уолтон вернулся и рассказывал, что его держали в плену и подвергали экспериментам. ❗Учёные и скептики находят в таких историях земные объяснения: Осознанные сновидения или сонный паралич. Иногда человек переживает очень реалистичный сон (особенно в пограничных состояниях — при засыпании или пробуждении), и после пробуждения ему кажется, что всё произошло на самом деле. В экспериментах люди специально пытались смоделировать такой «контакт» во сне — и многие действительно видели пришельцев. Влияние гипноза. Часто ключевые «воспоминания» всплывают именно после сеансов гипноза или психотерапии. Есть риск, что исследователь невольно навёл человека на определённые образы. Психологические особенности. Люди, склонные к ярким фантазиям и сильно верящие в паранормальное, чаще интерпретируют обычные явления (странный шум, кратковременную потерю памяти, необычные ощущения) как контакт с чем-то внеземным. Культурный фон. В обществах, где тема НЛО очень популярна (например, в США), таких историй фиксируется больше — просто потому, что люди чаще думают об этом и готовы такие сценарии «считывать». Другие причины. Иногда за «похищение» принимают медицинские состояния (эпилептические припадки, воздействие веществ), а в отдельных случаях истории оказывались мистификациями. Итог: сами по себе рассказы — не доказательство. Пока нет ни одного неопровержимого физического доказательства (например, следов внеземной ДНК, уникальных технологий, которые нельзя объяснить иначе), учёные склоняются к тому, что феномен имеет психологическую или неврологическую природу. ❗Это не значит, что люди врут — многие искренне верят в свой опыт, просто мозг в определённых состояниях способен создавать очень убедительные иллюзии.
Что такое фазы сна?Сон — это не просто «вырубился и всё». Он как сериал: идёт сериями, и в каждой серии мозг делает что-то своё. Эти серии и называются фазами сна.Всего фаз...
Читать полностьюЧто такое фазы сна?Сон — это не просто «вырубился и всё». Он как сериал: идёт сериями, и в каждой серии мозг делает что-то своё. Эти серии и называются фазами сна.Всего фаз несколько, и они крутятся по кругу всю ночь — примерно каждые 90 минут. Давай по порядку, простыми словами.1. Засыпание (первая фаза)Это когда ты только-только начинаешь проваливаться в сон. Тело расслабляется, пульс чуть замедляется, глаза двигаются медленно. Тут ты ещё легко просыпаешься от любого шороха — например, от того, что кот прыгнул на кровать. Длится эта фаза совсем недолго, буквально 5–10 минут.2. Лёгкий сон (вторая фаза)Ты уже спишь, но не крепко. Мозг ещё не ушёл в глубокую перезагрузку. В этой фазе случаются «микропробуждения» — ты вроде спишь, а вроде и чувствуешь, что за окном проехала машина. Вторая фаза занимает больше всего времени за ночь — примерно половину всего сна.3. Глубокий сон (третья и иногда четвёртая фазы)Вот тут начинается самое важное. Ты спишь так крепко, что тебя можно звать по имени десять раз — не проснёшься. В этот момент тело реально восстанавливается: растут мышцы, заживают ранки, иммунитет становится сильнее. Ещё мозг в это время «вычищает» лишнее, чтобы на следующий день голова была свежей. Глубокий сон особенно важен в первой половине ночи.4. Быстрый сон, или REM (Rapid Eye Movement)Название переводится как «быстрые движения глаз». Тут глаза под веками бегают туда-сюда, мышцы почти полностью расслаблены (будто отключены), а мозг работает почти как днём. Именно в этой фазе нам снятся самые яркие и запоминающиеся сны. REM-сон нужен, чтобы обрабатывать эмоции и закреплять новые знания — поэтому после хорошей ночи ты лучше помнишь то, что учил накануне.Циклы. За ночь проходит 4–6 циклов сна, каждый примерно по 90 минут. Сначала больше глубокого сна, а ближе к утру — больше REM. Поэтому под утро сны такие яркие: ты их просто чаще видишь.Сны снятся не только в REM. Да, самые сочные — там, но и в других фазах мозг тоже что-то «рисует», просто мы этого почти не запоминаем.Недосып бьёт по глубокому сну. Если ты спишь мало, мозг первым делом жертвует глубоким сном. А без него тело не успевает восстановиться — отсюда и вечная усталость.Возраст меняет картину. У малышей REM-сна очень много — им нужно обрабатывать кучу новой информации. У пожилых людей глубокого сна становится меньше, поэтому они чаще просыпаются.В общем, сон — это сложная, но очень продуманная штука. Каждая фаза нужна для своего дела: одна помогает телу, другая — мозгу, третья — памяти и эмоциям.
Свидание с любовником Решили с мужем сегодня вечером оставить детей отдыхать дома, а сами провести время вдвоём и пойти на свидание. Часто выбираем для этого уютный ресторан...
Читать полностьюСвидание с любовником Решили с мужем сегодня вечером оставить детей отдыхать дома, а сами провести время вдвоём и пойти на свидание. Часто выбираем для этого уютный ресторан недалеко от дома. Пришли, заказали пару коктейлей и немного вкусной еды. Сидим, предвкушаем отличный ужин. Зал вокруг нас стал по-немногу заполнятся гостями, заиграла живая музыка. — Как муж? Не обижает? — спросил мой благоверный. — Всё хорошо, не обижает конечно, — ответила я хихикая. — А твоя жена как? — У нас с ней тоже всё хорошо, иногда уставшие бываем после работы, а так нормально. — Мозг не делает тебе? — продолжаю игру я. — Бывает и клюет, — театрально вздыхая жалуется муж. — но я терплю как могу, ведь понимаю, она тоже очень устает. Мы сидим, продолжаем общаться словно мы давние друзья. И тут мой взгляд падает на девушку, сидящую за соседним столиком. В её глазах читалась слепая ненависть ко мне, казалось, она меня испепелит. С другого столика, буквально за моей спиной, до меня донеслось перешептывание двух других дам: — Вот вообще людям не стыдно... — И не говори, оба женатые, а пришли миловаться! — Баба сволочь (слово было куда более нецензурное) просто, хочет мужика увести! Совести нет... По итогу, наш прикол никто из подслушивающих не понял, записали нас в любовники, а мы, двое глубоко женатых людей, продолжили свое свидание, наслаждаясь проводимым временем наедине.
Жара Организм и все-все-все. Серия 1, «Лихорадка» Я: Иммунитет, что за нафиг, почему у меня температура 40?Иммунитет: Я выбросил в кровь пирогены, которые добрались до центра...
Читать полностьюЖара Организм и все-все-все. Серия 1, «Лихорадка» Я: Иммунитет, что за нафиг, почему у меня температура 40?Иммунитет: Я выбросил в кровь пирогены, которые добрались до центра терморегуляции в гипоталамусе и тот сместил точку равновесия в сторону теплопродукции.Я: К черту физиологию, зачем так много?Иммунитет: Обнаружено вторжение вируса, который не может долго существовать при температуре 40°С, поэтому я выбросил в кровь пиро...Я: А я?! Я тоже не могу долго существовать при температуре 40°С!Иммунитет: Обнаружено вторжение вируса, который... Мозг: Заканчивайте разговор, я отключаю сознание как самый энергозатратный процесс в организме, нам еще до 41 прогреться нужно.Я: Зачем?!Иммунитет: Обнаружено вторжение вируса, который...Мозг: Иммунитет, он тебя уже не слышит. Только это... я до 42 греть не буду.Иммунитет: Обнаружено вторжение мозга, который...Мозг: Всё, всё, уговорил, черт языкатый. Я: Привет, парни!Мозг и Иммунитет хором: Да как так-то?Я: Знакомьтесь, это парацетамол.Парацетамол: Гипоталамус, ты не мог бы снизить чувствительность своих рецепторов к пирогенам?Гипоталамус: Легко.Иммунитет: А что, так можно было?Вирус: Йу-ху! 37,2! Я буду жииииииить!Иммунитет: Ну уж фигушки. Печень! Печень (отрываясь от укладывания гликогена в заначку): Ась?Иммунитет: Врубай цитохром Р450!Печень (зевая): Который из?Иммунитет (ошарашенно): А их несколько?Печень (надевая очки, менторским тоном): Цитохромы обнаружены во всех царствах живых организмов, известно более 50 тысяч различных вариантов фермента, а теперь все поименно...Иммунитет: Стоять! Не надо все. Что есть против парацетамола?Печень (шурша справочниками): Ну... CYP2E1 и CYP3A4, правда зависит от того, что будем делать — глюкуронизировать, сульфатировать или N-гидроксилировать, потому что если нам придется учесть следующие нюансы...Иммунитет: Нет, ты издеваешься?! Врубай все!Печень: Ты уверен? Мозг: Эммм.. иммунитет, печень дело говорит, давай обсудим.Иммунитет: Заткнулись оба! Операцией «Инфекция» руковожу я, так что, печень, врубай цитохромы, мозг, вырубай этого идиота.Я: Не получится, уже 36,6. N-ацетил-р-бензохинонимин: Всем привет! (Достает ножницы и начинает кромсать гепатоциты)Иммунитет: Это еще кто?Печень: ...и в таком случае около 15% парацетамола пойдет по этому пути, в результате чего мы получим чрезвычайно активный и мощный алкилирующий метаболит под названием... А, он уже тут. Иммунитет, разгребай.Иммунитет: А чего это я?Печень: Ну ты настоял.Иммунитет: Ничего не знаю, у меня вирус, мне есть, чем заняться. Печень: Псс, мозг, хочешь немного острой печеночной недостаточности?Мозг: Сдурела? Нет, конечно!Печень: Тогда думай, что будем делать с N-ацетил-р-бензохинонимином.Мозг (порывшись в долговременной памяти в гиппокампе): Глутатионом его!Печень (шурша справочниками): О. Точно. Там есть сульфгидрильные группы. Отлично. Пусть к ним присоединяется вместо того, чтобы нормальные белки из строя выводить. N-ацетил-р-бензохинонимин: Э-э-э, полегче, это необратимо!Печень: Я в курсе, глутатион, фас!Глутатион: Кусь!Вирус: А я уже в кардиомиоцитах! Я: — Иммунитет, что за хрень?!Иммунитет: Ничего не знаю, у меня руки связаны, температура нормальная, сами разбирайтесь.Я: И сколько тебе нужно?Иммунитет: Хотя бы 38,5°СЯ: Мозг, сможем вернуть как было, но не как было?Мозг: Ну... Гипоталамус?Гипоталамус: Ага, уже сможем, печень весь парацетамол разобрала.Печень (пришивая на себя очередную заплатку): Не щадя живота своего, между прочим.Я: Всё, всё, выздоровлю — подкину тебе глюкозы из пироженок.Печень (мечтательно): Еще один погребок под гликоген вырою. Поджелудочная железа: Я всё слышу!Гипоталамус: 38,5!Иммунитет: Ну всё, щас я его (ускоряет синтез антител, активирует лимфоциты-убийцы).Вирус: Опаньки.Антитела (облепляя вирус): Наша прелесссссть!Макрофаги: Кусь!Лимфоциты-убийцы: Шмяк!Вирус: Я еще be back...back...back... Иммунитет: Не надейся, я тебя запомнил.Гипоталамус: Ну что, точку равновесия можно возвращать на место?Все хором: НУЖНО!!!Я: Фух. Справились.Иммунитет: Обнаружено вторжение бактерии! Пирогены, товсь!Все: Ну ** твою ****!!
